こんにちは、皆さま！
食欲の秋、そしてスポーツの秋がやってきましたが、普段から体を動かしていますか？
私は昔からあまり運動が好きではありませんでした。汗をかくとアトピーが悪化してしまうし、運動神経も良いわけではない…そんな理由から、積極的に体を動かすことを避けていました。でも、そんな私でも10年間続けられている運動があるんです。それが、『ホットヨガ』です！
ホットヨガLAVAとの出会い
私がホットヨガを始めたのは約10年前。ネットで体質改善について調べていて、自宅の近くで体験レッスンが受けられるスタジオを見つけたのがきっかけでした。その時の教室が、かの有名な「ホットヨガスタジオLAVA」。最初は「汗をかくことが嫌いな私に続けられるのかな？」と不安でしたが、気づけば10年経っていました！
ホットヨガLAVAは、全国に多数の店舗を展開しており、スタジオによってはシャワー設備やピラティススタジオが併設されているところも。都心部だけでなく、地元でも通いやすいのが魅力です。私はLAVAの「リラックスヨガ」や「ヨガベーシック」など、強度が低めのクラスをよく受けています。気持ちよく体を動かしながら、心も整う感覚がたまりません。
ホットヨガの魅力
ホットヨガは、温かい環境の中でヨガを行うため、普通のヨガよりも多くの汗をかきます。発汗効果だけでなく、体の柔軟性も高まり、筋肉や関節のストレッチ効果がアップするのが特徴です。さらに、深い呼吸を意識しながら行うので、精神的にもリラックスできます。
私がホットヨガを10年間続けられた理由は、この「心と体の両方にアプローチできる」点にあります。運動というと体を動かすことがメインになりますが、ヨガは心を整える効果もあるんです。ストレスが多い日常の中で、ヨガの時間は「自分をリセットする時間」になっています。
※ヨガの写真を探したのですが、もちろんスタジオ内は写真撮影禁止なのでなかなか無い・・・。と思いきや、海外旅行でアメリカに行った際になぜかこのヨガポーズをとっていました。イメージ画像としてひいたろう。初登場です！
初心者でも安心！LAVAのサポート
LAVAの良いところは、初心者でも安心して始められること。インストラクターの方が一人ひとりに丁寧に指導してくれるので、ポーズがわからなくても全然大丈夫！また、クラスの強度がレベル分けされているので、自分の体調や気分に合わせてクラスを選べるのも嬉しいポイントです。
そして、LAVAは会員番号が一生変わらないので、一度入会しても退会後に再入会する場合は、同じ番号で履歴が残っているんです。私は仕事が忙しかったり、コロナ禍で何度か休会や退会をしましたが、再入会がとてもスムーズでした。
汗をかくのが苦手な私が続けられた理由
私がホットヨガを始めた頃は、全く汗をかかない体質でした。初回のレッスンで汗が全然出なくて驚いたのを覚えています。でも、続けていくうちに体質が少しずつ変わり、今では滝のような汗をかきながらレッスンを楽しんでいます。10年前の私より、今の方が体も心もすっきりしていると感じます。
汗をかくこと自体が体にいい影響を与えることを実感しました。特に、デトックス効果や体内の循環が良くなることで、アトピーの症状も少し改善されたように思います。ホットヨガのおかげで、体調が少しずつ整ってきたのが嬉しいです。
まとめ
ホットヨガLAVAは、体を動かしながら心もリラックスできる素晴らしい場所です。10年間続けられたのは、インストラクターの方々のサポートやLAVAの仕組みのおかげでもあります。もし運動が苦手でも、無理なく始められるホットヨガは本当におすすめです！
次回は、LAVAで私がよく受けているレッスンやおすすめのプログラムについて詳しくお話ししたいと思います♪それでは、今日も明日も、皆さまにとって素敵な一日となりますように★ミ
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