こんにちは。
今回はこれまでのアトピー人生で、私がやってきたことを紹介します。
★の数は効果があったと実感できたレベルをなんとな～くで表しています。
★★皮膚科で処方された塗り薬（ステロイド）とビタミン剤を飲む
★★整体で自律神経を整える
★★鍼灸院での治療（鍼治療と、実際に毒素を出すため？血を抜くものなど）
★重曹クエン酸水を飲む
★★ホットヨガで汗をかく（人によっては”ホット”は体に負担がかかるとのこと）
★瞑想でメンタルを整える
★★スピリチュアル本を読んで実践
★漢方に頼る（値段がお高すぎて継続不可）
×断食で腸内環境を整える（今思えば、低血糖に陥って逆効果だった）
★★生活環境の見直し（布団周りと衣類を清潔に保つ、ダニ取りロボの設置など）
★★★洗濯洗剤をシャボン玉せっけんに変える
★衣類（とくに下着）を綿100％に変える（ヒートテックはすべて捨てました）
★サプリで栄養を補う
★アトピーに効くという市販のクリームやオイルを試す
★★★★★食生活を徹底的に見直す（一言では書けないので詳細は後ほど）
お気づきの方もいるかと思いますが、
はい、そうです。
『食生活を徹底的に見直す』がわたし的に一番効果ありでした。
いや～、やっぱり食事って大事なんですね。
人間の体って生まれたときの体質はもちろんあるけれど、
そこから現在に至るまで、その体にプラスして取り入れられてきたものって
その人が食事で摂取するものがほとんどですものね！！そりゃ～そうじゃ！（オーキド博士風）
いやいや・・・食事が大事なんてそんなことは大昔から分かってるけど
「食生活を見直す」って具体的にどうしたらいいのさ？
ってことですよね。
いま世の中には良くも悪くも色々な情報があふれかえってます。
私もいろいろと本を読んだりネットで調べたりしましたが、
「結局どれがいいの？」という感じで、
とりあえず分からないけど短期的にお試しするか～くらいな感覚でいつも終わっていました。
一番自分のなかでしっくり来たのが「栄養療法（オーソモレキュラー療法）」です。
ここにたどり着くまでに時間がかかってしまいました。
栄養療法（オーソモレキュラー療法）に関する様々な発信を読むと、
言ってることは理にかなっているし、だいぶ基礎的なことだと感じました。
※もし調べる場合は、「栄養療法」より「オーソモレキュラー」のほうが欲しい情報はヒットするかも。
ちなみに、今年4月から食生活の改善を初めて、変化はこんな感じ。※閲覧注意かも
2024年2月
肘の内側がかなり荒れています。
※整体に行ったときなので
すごい色のジャージを履いてます笑
2024年9月（現在）
だいぶ落ち着きました。
寝ているときに痒くて掻いても、
あまり影響は出ず少し赤くなるかな～程度です。
長くなってしまったので、次の記事では私が実践した栄養療法についてお伝えしていきますね～♪
今日も明日も、皆さまにとって素敵な一日となりますように★ミ
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